Bromstensskolans idrottblogg avvecklas

Hej alla elever och vårdnadshavare!


Nytt för i år är att idrottsbloggen kommer att avvecklas.
Fr. o m nu kommer all information som berör er gå via Skolplattformen. ☺️
Instagramkontot kommer att finnas kvar som ett komplement till Skolplattformen samt ett forum där vi kan dela med oss av vad vi gör på lektionerna och annat smått och gott!


/Emma och Dalal

Information inför v. 49 - Årskurs 6

Hej elever och vårdnadshavare i Årskurs 6!

Inför nästa vecka (v. 49) så är det en hel del information om olika dagar att hålla koll på. Alla elever fick informationen som kommer nedan på dagens lektion.

Tisdag 6B:

·        Klassen har vikarie (jag är på kurs)

Onsdag 6A:

·        Lektion inställd (jag är på kurs)

Torsdag 6A & 6B:

·        Omprov för de elever som ej fått godkänt på skriftliga provet

·        Torsdag 6/12 kl. 14.45 (på 6A´s läxhjälpstid) är tiden för omprov
(6B stannar kvar efter sin lektion och väntar till 14.45, man kan sitta i klassrummet och plugga medan man väntar)

Fredag 6A & 6B:

·        Lektioner inställda

·        Eleverna får istället en Reflektionsuppgift som ska lämnas in senast måndag 10/12. Den lämnar man in i lådan märkt ”Inlämningsuppgift” i klassrummet alternativt mejlar mig, emma.lindback@stockholm.se

·        Lektionerna är inställda för att jag åker till Tensta simhall och utför simtest med några elever.

Till elever och vårdnadshavare som ska simma fredag 7/12:

·        Första gruppen (Killar 6A & 6B + Tjejer 6A)
Samling 12.10 vid ormens början, siffran 1

·        Andra gruppen (Tjejer 6B)
Samling 14.00  vid ormens början, siffran 1

·        Kom ihåg att ta med badkläder & handduk!

                     

Trevlig helg! J

Vänligen,

Emma

Instuderingsfrågor årskurs 6

Hej!

Har fått veta att flera av er har haft svårt att komma in på Skolplattformen, vilket gör det svårt för er att läsa in dokumenten jag lagt där. 
Därför kommer jag nu lägga ut alla instuderingsfrågor här. ↓

Del 1 Kondition    

                                                                                                              

Vad är det för skillnad på hur man använde kroppen till vardags förr i tiden jämfört med idag?

·        Förr i tiden använde vi vår kropp mer vid arbeten, så som att gräva m.m. Idag har vi maskiner som fixar det mesta.

·        Vi har idag även tunnelbana, tåg, bussar, bilar för att ta oss fram lättare.

·        Mekanisering – 100 år

Vad innebär det att träna kondition?

Att träna kondition innebär att förbättra sin syreupptagningsförmåga. Alltså vår förmåga att andas in luft med syre ner till lungorna. Därefter transporteras syret till blodet och musklerna.

·       Vid konditionsträning använder vi ofta stora muskelgrupper, som benen, under en längre tid.

·       Dynamiskt arbete – 20 min/pass - regelbundet

Ge tre exempel på typiska konditionskrävande aktiviteter.

Löpning, simning, fotboll, längdskidåkning osv.

Varför ska vi träna kondition?

        Några exempel:

·        -  Vi mår bättre av att röra på oss.

·         - Hjärtat blir effektivare och kan pumpa ut mer blod per minut och per slag.

·        -  Skelettet blir starkare.

·        - Vi minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt fetma.

·         - Hjärnan blir effektivare och då har vi lättare att lära oss.

Se bilagan ”Motion & rörelse” för flera fördelar.

Ungefär hur mycket blod pumpar hjärtat ut per minut vid vila?

·        5 liter/minut

Hur mycket blod kan hjärtat pumpa runt per minut vid tung träning på en vältränad person?

·        40 liter/minut

      Hur påverkas…

a. Maxpulsen vid träning?

·         Lite eller ingenting

b. Vilopulsen vid träning?

·         Den blir lägre/sjunker

c. Arbetspulsen vid träning?

Den blir lägre/ sjunker

Förklara varför du svarat som du gjorde i b-frågan ovan.

Hjärtat blir starkare och effektivare och kan då pumpa ut mer blod per minut för varje slag som det slår.

·        Hjärtat behöver inte slå lika ofta – leder till att pulsen sjunker vid arbete och vila.

Varför blir man andfådd vid konditionsträning?

Musklerna ställer högre krav på vår syreupptagningsförmåga, vilket leder till att vi andas snabbare.

·       Syret behövs för att musklerna ska få loss energi.

Del 2 Styrka                     

                                                                         

 Ge exempel på varför ska man styrketräna?

 Vi blir starkare och minskar då risken att skada oss

·         Våra muskler skyddar våra leder och ligament.

·         Vi klara av vardagliga arbeten bättre, såsom att bära matkassar, bära tyngre saker osv.

Varför är det viktigt att lyfta tunga saker nära kroppen?

 Vi skadar oss inte lika lätt och ju närmare kroppen vi bär,

·         Man är starkare desto närmare kroppen.

 Ge exempel på vad som påverkar muskelstyrkan?

 Vilka muskelfibrer man har mest av. Alla har långsamma och snabba muskelfibrer. Beroende av våra gener så har vi olika sammansättning. De som har mer av de långsamma muskelfibrerna är mer uthålliga, och de som har mer av de snabba muskelfibrerna bygger muskler lättare. 

·         Kön - killar har lättare att bygga muskler. Det betyder dock inte att killar alltid är starkare än tjejer. En vältränad tjej kan vara lika stark som en kille.

·         Muskelns storlek. Ju större muskeln är, desto starkare är den. Våra benmuskler är ju starkare än våra armmuskler.  

·         Muskelns hävarm, ju närmare kroppen vi lyfter något, desto starkare är vi.

Förklara hur styrketräning kan minska risken för skador.

 Musklerna skyddar våra leder och ligament. Så har vi starka muskler klarar vi att lyfta tungt utan att skada oss t.ex.

LYCKA TILL!

PROVET SKRIVER NI PÅ FREDAG! 😊

Hälsa, kondition & styrka - Material till årskurs 5 & 6 på Skolplattformen

Hej!

Vi är mitt uppe i en period där temat är hälsa, kondition och styrka.
Alla elever har fått testa på konditionskrävande aktiviteter nu före lovet, och efter lovet kommer fokuset ligga på styrka!

Utöver det praktiska arbetet har eleverna i årskurs 5 & 6 även teoretiska delar som ska genomföras.

• Årskurs 5 kommer torsdag 15/11, vecka 46 att genomföra ett läxförhör.
• Årskurs 6 kommer fredag 16/11, vecka 46 att genomföra ett skriftligt prov. 

Eleverna har under denna vecka fått med sig hem häften med materialet som man ska läsa in sig på tills vecka 46. Och jag kommer även lägga ut allt material på Skolplattformen. 

Alltså, alla dokument kommer ligga på Skolplattformen! J

Önskar er alla ett härligt höstlov! ☼
/Emma

INOMHUSPERIODEN BÖRJAR!! + Amerikansk fotboll

Hej alla glada! J


Nu är äntligen golvet i idrottssalen färdigt och fr. o m nästa vecka (v.42) är vi inomhus!


Men ett litet undantag:
Jag fick idag veta att alla elever i årskurs 3-6 kommer att få testa på Amerikansk fotboll i nästa vecka UTOMHUS!
Så till elevernas andra lektion nästa vecka (undantag 3A - er första), ska eleverna vara ombytta för att kunna vara ute!
Jag tycker att det ska bli jätteroligt med besök av dessa proffs och är ganska säker på att eleverna också kommer tycka det!


OBS!! En liten påminnelse till alla elever och vårdnadshavare:
Eleverna ska ALLTID vara ombytta på idrottslektionerna och man duschar efteråt!
Bekväma, sköna kläder som man kan röra sig i obehindrat och ett par lämpliga skor är att rekommendera. Skor har man för att minimera risken för skador (& det kommer att gå bättre).

                                                 Här ser ni det nya fina golvet!




Soliga hälsningar,
Emma

Orientering årskurs 4-6, vecka 40

Hej!

I nästa vecka (vecka 40) kommer eleverna i årskurs 4-6 åka till Ursvik och orientera.

Det är i form av halvdagar och vi åker efter lunch, eleverna kommer alltså att äta lunch innan vi åker. 

Att tänka på:

• Ha på sig bra kläder & skor (bekväma och varma kläder)
• Ta med vatten & frukt (om man vill)
• Om möjligt, en klocka för att kunna hålla koll på tiden

Vilka dagar?

Måndag 1/10 - Årskurs 4 (tillbaka på skolan 14.30)

Tisdag 2/10 - Årskurs 5 (tillbaka på skolan 14.30) 

Onsdag 3/10 - Årskurs 6 (tillbaka på skolan 15.30)

Vi håller tummarna för sol och en fin höstdag tillsammans! ☼

/Emma

Simtest årskurs 6

Hej!


Imorgon (fredag 7/9), ska sexorna genomföra ett simtest i Tensta simhall.
Det är kunskapskravet "Eleven kan simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge." som testas. För att få ett godkänt betyg i idrott & hälsa måste man klara av alla kunskapskrav, vilket betyder även ovan nämnt.


Kom ihåg att packa ner badkläder, handduk och hänglås!
Klockan 12.00 är det samling vid ormens början (siffran 1), bussen går 12.12.



Ses imorgon!
/Emma