fredag 16 december 2016

År 4 - Gladiatorerna

4c önskade gladiatorerna. På en station svingar man sig från långsida till långsida med hjälp av ringarna!


Kvarglömda kläder!

Nu är det en hel del kvarglömt hos oss på idrotten. Kom gärna förbi och titta om det är något du saknar. Under jullovet kommer vi att bära upp alla kläder/handdukar/skor till stora huset där vi har samlat allt kvarglömt. 


torsdag 15 december 2016

År 5 - När eleverna själva får välja..

då blir det Harry Potter!


Vi har tränat på att:
Kasta/fånga
Precision (pricka)
Springa
Hoppa/kasta sig (skydda sig från bollen)
Reflexer/reaktionsförmåga
Följa regler
Visa hänsyn
Samarbeta
Använda taktik
Fatta och följa demokratiska beslut

fredag 9 december 2016

År 6 - Simmare i bassäng!

Nu är den siste simmaren klar för den här terminen. Vi har passat på att ha ett uppsamlingsheat för de som inte klarade första testet eller var borta av någon anledning.

Ytterligare en 6:a kan bocka av simningen på sin "att-göra-lista"! Härligt! 


torsdag 8 december 2016

År 4 - Äntligen match

Nu har vi tränat på egen teknik, att passa och att skjuta. Idag var det dags för match, lite som ett slutprov. Uppvärmningen var doppboll så att eleverna fick upp pulsen, tränade på passningar och att ta smarta löpningar.

Matcherna var 3 min så att de hann spela många matcher. Bra spel och bra tempo!




måndag 5 december 2016

År 5 - Basket-Fia

Idag blev det en del passningar och till slut skott. Vi provade på basket-Fia! En rolig lek där man får flytta en ärtpåse ett steg (en rockring) när laget sätter skottet. Idag provade vi för första gången och då hade de 3 minuter på sig att sätta så många skott som möjligt. Den här gillades av eleverna!


torsdag 1 december 2016

År 4 & 5 - Mycket boll

Vi startade igång basketperioden. Det är en bra sport när vi ska träna öga-hand-koordination. Dessutom tränar vi samarbete, fair play, kasta, fånga, dribbla och lite till. 

Idag var det mycket jag och bollen. De har fått studsa, dribbla, träna på att höja blicken, skaka hand utan att tappa kontroll på bollen och en hel del skott på slutet. Det är skönt när vi kan lyxa till det med eget "serviceteam". En skjuter och två står och passar tillbaka bollen.



Full fart hos fyrorna! 


onsdag 30 november 2016

År 6 - Exit note

Igår och idag har eleverna avslutat lektionerna med att skriva exit notes. Det är ett sätt för mig att få direkt feedback och se vad som funkar och om de lärt sig det jag tänkt. Många kloka och bra tankar! 



tisdag 29 november 2016

År 6 - Basketdags!

Basket är en bra sport att välja när vi tränar öga-hand-koordination. Vi tränar samarbete, följa regler, kasta, fånga, dribbla, skjuta, följa regler, fair play, taktik, strategi.

Vi startar alltid perioden med jag och bollen. Det innebär att eleverna jobbar i stort sett hela lektionen med egen boll. Vi har dribblat i olika hastighet, tränat på att lyfta blicken, undvika krockar, ha kontroll på bollen när vi är många, ta oss fram i en enkel hinderbana och på slutet tränade vi en hel del skott!


I slutet av lektionen fick eleverna skriva exit notes, om vad de tyckte om sin insats och om dagens lektion. Återkommer med vad de skrev!

måndag 28 november 2016

Glömt ombyte?

Ibland glömmer man ombyte, eller är skadad och kan inte delta i alla moment. Vissa moment kan du ta del av genom att observera när klassen jobbar eller delta i diskussioner. Ibland kan du få hjälpa till med olika uppdrag, som att starta matcher, dela ut band, vara domare eller "lagledare". Men ibland finns det kanske inte mycket att hjälpa till med. Så jag pratade med Tanja på biblioteket och hon har köpt in nya böcker till oss på idrotten!


Tanken med böckerna är att du får undersöka en sport/idrott och sen presentera lite kort vad du hittat för fakta i slutet av lektionen. Böckerna är jättebra upplagda med fakta, historik, regler osv. Du får ett gäng frågor så du lättare kan sortera vilken information du vill berätta om när du är klar. Om boken är så spännande att du vill fortsätta att läsa, så finns böckerna även att låna på biblioteket!

fredag 25 november 2016

År 6 - Avrundning på veckan..

Under veckan har det varit fokus på att starta boll-temat samtidigt som vi jobbat med teori-uppgiften. Idag fick 6a avsluta lektionen med en ny stafett, att flippa en kon. På sociala medier flippar man en flaska, men inte vi! Lyckades man få konen att landa på botten så fick man en ärtpåse till laget. 

Ibland lyckades det..


Ibland inte.. 






År 4 & 5 - Flippa en kon

Det cirkulerar en utmaning på sociala medier, att flippa en vattenflaska så att den landar på botten. Idag körde vi flippa en kon istället! 

Om man lyckades så fick man ta med en ärtpåse till laget. Betyget på stafetten var toppen! 


tisdag 22 november 2016

År 6 - Vi förbereder oss också..

inför bollperioden. Mjukstart med doppboll och prat om samarbete, delaktighet, passningsskugga och rörelse. Det blev en populär aktivitet, men trots det bröt vi för att avsluta med ambassadören så vi fick igång alla elever samtidigt. Även om väntetiden på sidan blir kort, så är det ändå roligast att få vara aktiv! 

Riktigt bra tempo idag!




måndag 21 november 2016

År 4 - Förbereder bollspel

Nytt tema är bollspel och bollekar. För att förbereda oss bra så startade vi idag med doppboll. En enkel lek där vi tränar mycket rörelse utan boll, passningsspel, undvika passningsskugga, kasta/fånga och samarbete. Vi tränade på att göra varandra delaktiga men också att själv bidra till att göra sig delaktig. Många duktiga elever idag som på kort tid gjorde stora framsteg, kul att se!

Vi kommer att jobba lite mer med sporten basket framöver och börja från grunden. Mycket teknik, passningar, skott och så förhoppningsvis match mot slutet av perioden.

 

Glöm inte att kliva ur skuggan så du kan ta emot en passning från en kompis!

5C - Uptown funk! Ganska imponerande va?

måndag 14 november 2016

År 5 - Hitta en bra puls

Idag har vi fortsatt inviga lite nytt material. Vi har köpt in två tärningar som man kan göra mycket kul med och många olika typer av aktiviteter. 

Idag hade vi en tärning (1) för lågintensiva övningar och en tärning (2) för pulshöjande aktiviteter. Vi delade upp oss i grupper efter vad man hade för puls efter uppvärmningen. Sen var det upp till grupperna att välja vilken tärning de skulle använda för att hamna i "rätt nivå". Alla grupper hade inte samma puls att nå! Efter ett tag fick de kontrollera pulsen och se om de skulle höja/sänka tempot eller byta tärning för att få upp/ner pulsen. 

Vi har läst innan att hjärnan påverkas positivt av fysisk aktivitet och att effekten håller i sig ett par timmar efteråt. Så nu när ni ska hem och plugga inför veckans prov hoppas vi på grymma resultat! Heja heja!

Riktigt bra jobbat!


fredag 11 november 2016

torsdag 10 november 2016

År 4 & 5 - Effekter av fysisk aktivitet

Den här veckan pratar vi om olika effekter av fysisk aktivitet. Alltså, vad händer med kroppen och knoppen när vi tränar? 

T.ex. Du blir gladare, ditt immunförsvar stärks, du minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, du ökar din inlärningsförmåga, du blir bättre på att hantera stress.. 

När de fått alla remsor med text fick de gruppvis diskutera om effekten påverkade kroppen eller knoppen mest. Var det både och fick man lägga remsan i mitten. 


tisdag 8 november 2016

År 6 - Vad är det vi tränar?

Idag startade vi upp efter lovet med att fundera på hur vi kan kategorisera olika aktiviteter. Det fanns fyra kategorier att välja bland: samarbete, styrka, kondition och rörlighet. Ibland var det någon aktivitet som kunde hamna i flera kategorier. 

Det första uppdraget var att klassen tillsammans skulle hoppa 1000 hopprepshopp. I första hand tränade vi kondition, men även lite styrka (vaderna). Innan vi ens kunde börja hoppa krävdes samarbete (och en del mattekunskaper). 


År 4 - Vad gör dig lycklig?

Den frågan fick alla elever besvara innan vi startade lektionen igår. Det var kul att höra alla svar och när vi startade första aktiviteten var det med ett leende på läpparna. 

Glass, att vara med familjen, mina vänner, djur, att spela, vinter, spela fotboll, att få vara mätt.. 


fredag 28 oktober 2016

År 6 - Höstens simmare

Lycka till ni som är med på höstlovets simskola i Tensta och Spånga! Fullt ös så fixar ni det!


Kvarglömt!

Under måndag och tisdag under höstlovet kommer alla kvarglömda kläder hänga i omklädningsrummen. Passa på om det är något du vet att du saknar. Kanske hänger det kvar i omklädningsrummet?


torsdag 27 oktober 2016

År 5 -Elevens val

Under perioden fram till höstlovet har vi haft ett system där vi roterat grupperna efter två omgångar, förutom de som valde musik.

På idrotten har eleverna fått planera och leda egna aktiviteter. Gruppen blev delad i tre där de ansvarade för en del var (uppvärmning, huvudaktivitet, avslutning). De har fått välja aktivitet, funderat på vad de behövt för material och vad de skulle tänka på när de presenterade sin aktivitet. Lärorikt för många! 




tisdag 25 oktober 2016

År 6 - Mix av teori och praktik

Att uttrycka sig kan vara svårt, men det ingår i ämnet idrott och hälsa. Den här veckan provar vi oss fram. Vi jobbar med tre olika stationer (balans/koordination, 500, två & två). Om man ville kunde man prova att mäta pulsen efter stationerna, men det huvudsakliga var att beskriva hur det gick, hur det kändes.

Svårt, roligt, jobbigt, klurigt, lätt, enklare efter ett tag, kul att jobba ihop, läskigt, jag tog i max för jag ville prestera bra.. 




Sen har vi lite roligt emellanåt också..

År 6 - Påminnelse inför imorgon!

Imorgon, onsdag, är det ett litet teoriprov för att kolla av dina kunskaper inom orientering. Jag kommer att kolla av om du kan karttecken, färger och skriftligt guida mig från en kontroll till en annan. När du skrivit klart, kommer du att få fylla i en bedömningsmatris för att se hur du tycker att det gått inom momentet orientering.

För 6a blir det lite förändringar i schemat den här veckan:

Onsdag -  i klassrummet. (Inget ombyte)Kl. 14.20-15.10
Fredag -   i idrottssalen. (Ombyte) Kl. 14.50-15.50


fredag 21 oktober 2016

År 4 & år 5 -LÄXA

Du ska ta reda på din vilopuls. Välj en morgon, då du direkt när du vaknar tar pulsen. Välj att känna på halsen eller handleden. 

Alternativ 1: Räkna antal pulsslag under 30 sekunder. Ta summan gånger 2. T.ex. Om jag får ihop 25 pulsslag på 30 sekunder, så är min puls 25*2= 50 slag/min

Alternativ 2: Räkna antal pulsslag under en hel minut, då får du rätt svar direkt. 

Läxan ska vara gjord till måndagens lektion, du behöver alltså ta din vilopuls senast måndag morgon. 




År 6 - Hopprepspass

6a avslutade veckan med hopprepsprogrammet. Vi började med att kolla pulsen innan vi startade och sen när de 15 första övningarna var gjorda. Vilopuls (mitt under dagen) var ungefär 60-70 slag/min och efter genomfört pass låg eleverna mellan 120-150 slag/min. 

Vi avslutade med att tänka på vad vi associerar till ordet kondition.


torsdag 20 oktober 2016

År 4 & 5 - Vi pratar om puls

Veckans andra lektion fokuserar vi lite mer på vad som händer med pulsen när vi jobbar på olika stationer. Det fanns tre olika där vi fokuserade på mage, ben/rumpa och sist pulshöjande. 

Vi började med att ta pulsen vid lektionsstart, sen tog vi pulsen igen efter varje station. Vi kom fram till att pulshöjarstationen gav mest effekt på pulsen, sen ben/rumpa och sist mage. 

På måndag har vi teorilektion i klassrummet och jobbar vidare med puls.