Onsdag 10 januari:
10 fällknivar
4 burpees
Då är det dags för 2018´s första utmaning, hoppas ni är redo! De två övningarna 4a valt är fällkniv och burpee. Det finns olika varianter av de båda övningarna och ni väljer själva vilka ni gör. Glöm inte att få med andra på utmaningen. Släkt, familj, kompisar, lagkompisar..
Första övningen är fällkniven. Den kan du antingen göra som bilden visar, eller så låter du överkroppen ligga kvar mot golvet och lyfter benen mot taket/luften.
Den andra övningen är en klassisk burpee. Välj vilken nivå du vill göra. Men du kan börja med den jobbigare och sen avsluta med den lite lättare varianten, så tränar du upp din styrka och kondition på ett bra sätt.
