Februariutmaning

Nu är det äntligen dags för 4b att utmana er andra till mer fysisk aktivitet. De har valt övningar som inte är pulshöjande, men de kommer att kännas!

Övningarna de valt är plankan och jägarvila. Länkar till två klipp där ni kan få lite tips på hur du gör övningarna och hur du kan variera plankan!

Plankan
Jägarvila

Vi startar utmaningen med:

1 februari

20 sekunder plankan

30 sekunder jägarvila

Obs! Om du vill göra sidoplanka, alltså en sida i taget, så gör du 20 sekunder på varje sida.