Januariutmaning

Måndag 15 januari:

20 fällknivar

20 burpees

Januariutmaning

Söndag 14 januari:

20 fällknivar

30 burpees

Januariutmaning

Lördag 13 januari:

30 fällknivar

20 burpees

Första veckan

Nu har vi gjort den första veckan på det här året. Det har varit lite blandad kompott för de olika årskurserna. Lågstadiet har blandat med lite olika bollekar som spökboll och kungsboll medan mellanstadiet har arbetet med samarbete och några klasser hade kvar sin önskelektion från höstterminen.

Att starta terminen med lekar och samarbete är ett bra sätt att komma igång och mjukstarta. Skönt för eleverna att hitta tillbaka till varandra efter lovet.

Januari-utmaning

Fredag 12 januari:

20 fällknivar

15 burpees

Januari-utmaning

Torsdag 11 januari:

20 fällknivar

10 burpees

Januari-utmaning

Onsdag 10 januari: 

10 fällknivar

4 burpees

Då är det dags för 2018´s första utmaning, hoppas ni är redo! De två övningarna 4a valt är fällkniv och burpee. Det finns olika varianter av de båda övningarna och ni väljer själva vilka ni gör. Glöm inte att få med andra på utmaningen. Släkt, familj, kompisar, lagkompisar..

Första övningen är fällkniven. Den kan du antingen göra som bilden visar, eller så låter du överkroppen ligga kvar mot golvet och lyfter benen mot taket/luften.

Den andra övningen är en klassisk burpee. Välj vilken nivå du vill göra. Men du kan börja med den jobbigare och sen avsluta med den lite lättare varianten, så tränar du upp din styrka och kondition på ett bra sätt.