måndag 23 oktober 2017

År 5 - Styrkeprogram

Idag har vi arbetat med olika styrkeprogram och funderat på vilka muskler som används vid de olika övningarna. Dels är det bra att kunna prata om vilka muskler vi tränar, men också ha koll på att övningen görs rätt.
Vi avslutade med en (än sålänge namnlös) lek. Man passar runt en boll i ringen. Om en kompis får bollen, så ska kompisarna som står bredvid göra en benböj. Missar man, eller gör en benböj fast man inte skulle så åker man ut. När det bara är två kvar är leken slut. Den var populär så den kommer att återkomma!
Då tränar vi koncentration, bollkontroll, kasta/fånga, reaktionsförmåga, kraftanpassning, avståndsbedömning, benstyrka.